親密關係的難題:吵架本身並不是問題,真正的問題是相同的事情吵不停,甚至不知道在吵什麼

作者/左巴

你會跟你的伴侶吵架嗎?

吵架時你的感覺如何?你喜歡吵架嗎?

我們大多數人都不喜歡吵架,因為吵架會影響我們的心情,有時候一吵架可能就是好幾天,甚至好幾個禮拜

讓我們不僅生活受到影響、工作受到影響,連睡眠、作息或是身體健康都被影響了

然而,吵架在親密關係中幾乎是一定會發生的事情,一段完全沒有吵架的關係反而是非常奇怪的,所以

在關係中吵架是健康的,吵架並不是一件該被極力避免或該被迴避的事

如果你很害怕「吵架」,那代表在你們的關係中可能存在著某些需要被好好關注的議題,也許是太沒安全感、太依賴對方、太壓抑自己、太與自己的感覺疏離…等等

但這不是本文要講的重點,今天想跟大家分享的是,

吵架本身不是問題,可是如果你們經常在吵、甚至不知道在吵什麼,或一直在吵相同的事情,那就是個問題了

這個問題不解決的話,將會影響到你們兩個人之間的感情與關係

 

為什麼呢?

 

因為吵架反應出的是:兩個人有些想法意見不同,或是做事方法、選擇偏好不同

藉由吵架,事實上可以讓你們彼此更了解對方真正的想法與偏好是什麼,沒有吵架並不代表你們的想法是一樣的,很多時候只是我們選擇不說出來,不讓對方知道而已

吵架是一種比較激烈的溝通過程,有時候必須透過這種比較激烈的表達方式才能讓對方聽見我們的想法與感受

因此如果你們經常在吵架,而且一再吵相同的事情,或者延伸到某些微不足道的小事也在吵(不知道在吵什麼),那顯示出你們並沒有真的與對方溝通到

就是因為傳達不到也接收不到,所以才需要一再地吵架,越吵越大

如果發生這樣情況,很可能用吵架來溝通已經不是最好的方式了,因為當吵架過多、過度的時候,兩個人都已經進入只想防衛自己的狀態,這讓彼此所說的話,很難真的被對方聽進去(你一直在攻擊我,我幹嘛要聽你說了什麼?)

那麼這時候該怎麼辦呢?

這時候最好的做法就是去問自己:

到底你們吵架的目的是什麼?

這需要你先從吵架的心情與狀態中退出來,或是往後退一步,也許你很激動,心情很差,很累,或是很挫折,不管你的狀態是什麼,先停止你用來吵架的行為,而就只是回到自己內心問自己:到底吵架的目的是什麼?

 

你是為了想要傷害對方而吵嗎?

你是為了想要讓對方覺得他錯了、他該死而吵嗎?

你是想要讓對方離開你、遠離你、害怕你、討厭你而吵嗎?

 

或者,你之所以吵架,是為了要讓對方了解你的想法與感覺,然後,你也想要去更了解他到底在想什麼?

換句話說,你真正渴望的是「溝通」?是更「親密」與「靠近」嗎?

幾乎毫無例外地,我們之所以吵架,是因為我們仍然在意對方,是因為我們渴望與對方連結,然而吵架的狀態常常使我們忘記了我們真正的意圖與目的

經常到了最後,吵架只是變成一種互相指責與攻擊的行為而已,完全失去了溝通的用處,兩個人越離越遠

今天要分享的結論就是,適當的吵架是健康的、不可避免的,但過度的吵架則會影響關係,這時要提醒自己:

你們真正需要的是「溝通」

那就好好地溝通吧,重新去認清你們彼此在吵架底下真正想要的意圖與目的,開始重新去與對方連結

我在前面文章親密關係的難題:一切問題都跟「溝通」有關,不會溝通就會有問題裡也一再強調溝通的重要性

如果說在你們的關係中,吵架並不是個問題,而是「感覺變淡了」才是問題,那麼可以看看我在這邊寫的親密關係的難題:當兩個人感覺變淡的時候,其實問題並不在「感覺」裡

最近我即將開設的線上課程親密關係的自我修煉:從自己出發,學會與伴侶好好溝通、好好吵架與長久相愛的秘訣

有許多關於「如何健康的吵架」「如何好好溝通」「在有衝突時可以使用的強力溝通方法」,如果你興趣了解更多,歡迎來參考看看