最大的敵人是自己?使我們覺得自己沒價值的兇手三:嚴厲的自我看待與攻擊

作者/左巴

在前兩篇文章當中:
你是怎麼失去自己的價值的?凶手一:錯誤的教育與教養方式
為什麼我們會覺得自己沒有價值?凶手二:把人當作商品的世界觀

我提到錯誤的教育方式與商品化的世界觀這兩個兇手怎麼樣摧毀我們的自我價值

 

但比起這兩者,其實有個更可怕的大魔王,它無所不在,如影隨行,而且破壞力巨大


那就是我們對自己嚴厲的自我看待與自我攻擊


這是什麼意思呢?

什麼叫做自我看待?


簡單來說就是你是怎麼看自己的,你怎麼樣看待你的所做所為、你的身體、你的外表與你的人格特質…等等


我在天賦探索的課程裡,經常會與參加者一起討論、反思他們對自己的看法,我觀察到一個共通的現象是,大部分人都不太能夠說出自己的優點是什麼


就算勉強擠出一兩個好像算是優點的東西,也是用一種不確定、擔心、害怕的語氣來說這些優點,

噢!天啊,這可是關於自己的優點呢!!但許多人卻感覺像是要坦誠自己做過什麼壞事一樣!


有些人甚至想了半天,還是想不出自己有什麼優點,或者不覺得自己有什麼值得一提、做得不錯的事情,

難道事實真的是如此嗎?有些人就是沒有任何優點?不,我不相信


我相信不是這些人沒有優點,
而是他們看待自己的方式太過嚴厲

以致於自己身上所擁有的特質、自己做得不錯的事情,全部都被過濾掉了,被消滅掉了


我們會對自己變得如此嚴厲、苛刻挑剔、完美主義,當然與我們所受的教育與教養、與社會文化脫離不了關係(這就是前兩個兇手),然而在某個程度上,這其實是我們自己的選擇


也就是,如果我們選擇要用嚴厲的標準來看自己的每一件事,然後覺得自己沒有一個地方好,沒有人可以阻止我們


但是如果我們選擇用欣賞的眼光來看自己,來發現自己身上的某些美好特質、來肯定自己所做的每件事,同樣也沒有人可以阻止我們!


所有的老師、父母、社會文化、別人的眼光,這些都是外在的東西,它們最多只能從外在大聲嚷嚷,但到了我們的內在,

只有我們可以選擇自己是否要接受它,是否要聽它們的話,我們要肯定自己或否定自己,最後的決定權在於我們自己


這聽起來,我們似乎背負著很大的責任,如果最後的決定權在我們手上,那麼我要怎麼對待自己,就是我的責任了


如果我要貶低自己、批評自己,讓自己感覺很差,覺得自己一無是處,沒有價值,那也是我的責任


如果我要欣賞自己,肯定自己,不斷發掘自己的優點,讓自己感覺很棒,覺得自己很有價值,值得被愛,那也還是我的責任


我們大多數人之所以會放任這些嚴厲的自我看待與自我攻擊不斷轟炸自己,是因為我們沒有有意識地負起對自己的責任,所以我們也是兇手之一,


只要我們開始對這些過程變得更加清楚覺知,並選擇接納與欣賞自己,不管所有外面的人怎麼想,那麼被我們打壓已久的自我價值就會重新出現了!


在幾年前我開始幫助人探索天賦之後,因為看見許多人,他們感受不到自己的價值,而阻礙了自己的工作與生活,影響了自己天賦的發展與探索


所以今年我設計了一個8週的線上課程「重新感受你的美好價值」,希望透過這8週24堂課的陪伴練習,讓人們可以重新感受自己身為人的喜悅與美好

如果你知道有誰很需要重新找回自己的價值,感受自己的價值,歡迎把這個資訊分享給他喔

我希望每個人都能從內在找回自己的力量,用全新的眼光來發現自己的美好與神聖!

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